Cara menghilangkan stres

sobat, kali ini gua mau bagiin Tips buat menenangkan pikiran,
terutama buat teman-taman remaja yg seusia gua..
saat ini orang-orang semakin disibukan dengan kehidupannya masing-masing sampai mereka sudah tidak perduli dengan kehidupannya sendiri, beberapa dari kita merasa hal itu hanyalah hal yang biasa, tapi mari kita merenung sejenak untuk berpikir kembali dengan cara yang positif , mengambil waktu sendiri dan menenangkan pikiran kita.
gua termasuk orang yang sangat emosional, dan itu sangat menganggu !
bayangin aja, gak boleh ada yang salah sedikit gua langsung marah-marah gak jelas dan langsung melakukan sesuatu tanpa berpikir terlebih dahulu, gua yakin .. bukan hanya gua yang punya kepribadian kayak gini..  gua jamin 99% dehh!
nihh dia Tips dari gua pribadi, yang bisa di bilang buat jadi pereda amarah.

1.Atur pernafasan
   caranya, lo tarik nafas dalam-dalam dari hidung tahan sejenak (3 detik) terus lo buang dari mulut. lakukan hal itu hingga berkali-kali sampai lo merasa sudah sedikit tenang.

2.Menghitung
   nah .. yang ini gua rasa gampang buaaangetsss *alayyyyy*
saat lo bakalan marah, lo hitung dari 1 ampeee 10 ! kaloo msih marah, hitung lagi ampe 20 ! masih marah ? hitung ampee 100 , kalo masih marah tambah lagi jadiin 1000 :D di jamin, marahnya lo malah balik ke guaa *wkwkwkwk

3.Makan
yang ini gua khususkan buat orang-orang yang gk lagi ngejalanin program diet !..
hal ini paling bagus di jalanin buat orang-orang sebaliknya *nambah berat badan.
 saat lo mulai marah, coba lo cari makanan.. terserah dehh mau makan nasi ataupun makanan ringan, truss bayangin hal yang bikin lo marah itu, atau bayangin nasi yang didepan lo itu adalah musuh bebuyutan lo ! lo makan dia, lo kunyah-kunyah ampe dia hancur truss lo telen ! :D terusin ampe marah lo ilang , ibaratnya si makanan jadi tempat pelampiasan amarah lo.. lagian cukup bermanfaat, buat yg badannya krempeng pasti langsung gemuk !:p

4.Tempat yang indah
ini kyak refreshing, cari tempat dimana lo bisa dapetin hiburan buat diri lo sendiri, gak usah pusing apa kata orang lain., misalnya kayak pantai, pegunungan,  atau tempat dimana lo bisa nikmatin keindahan dunia tampa ada hambatan ,biarin diri lo Free! cari dan hirup udara segar.. buat orang-orang yg hidup di kota, cobain jalan-jalan ke desa sesekali :)

5.Teriak sekeras mungkin
hal ini sering gua lakuin,, ungkapin semua amarah dalam hati lo! teriakin sekeras-kerasnya.. atau lo bisa nyanyi dengan mencari lagu yang jelas-jelas nadanya tinggi, truss loo harus berusaha mecapai nada tersebut, gak usah takut kalau-kalau suara lo habis, atau terdengan fals.. itu bisa membantu meringankan beban dalam hati lo, mungkin juga lo malahan bisa ketawa sendiri mendengar suara lo yang fals itu dan akhirnya sebuah amarah biasa terantikan dengan tawa.

6.Melempar sesuatu
hal ini sering gua temuin di sinetron-sinetron maupun film. kita cari sungai ataupun laut.. kita ambil benda yang bisa kita lempar seperti batu contohnya, lempar sekuat-kuatnya.. melihat seberapa jauhnya batu itu terlempar, dan lakukan hal yg sama selama berkali-kali, labih bagus saat di iringi dengan teriakan ataupun ocehan-ocehan yang ingin lo kluarin selama ini. setidaknya setelah itu lo bkalan ngerasa hati loo lebih tenang.

7.Dengerin musik
ini adalah hal yang paling positif yg gua rasa,
saat loo mulai marah, dengerin lagu kesukaan lo, lebih bagus di dengar saat lo berada di tempat yg pribadi seperti di kamar misalnya, dengerin terus lagu tersebut, sambil lo ikut nyanyi.. perlahan pikiran loo ikut tenang, ataupun mungkin lo bkalan terlelap . di jamin saat bangun rasa marah dan dengki loo akan berkurang *kecuali loo marah-marah sendiri lagi .


8.Nangis
kaloo memang hal itu benar-benar berat sampai loo udah klewatan marahnya, knapa gak kluarin aja dengan air mata ? air mata juga merupakan salah satu obat penenang pikiran. keluarin semua beban lo marah lo, lewat air mata, di jamin deehhmarah lo bkal hilang. :)

9.Berdoa
seharusnya yang ini gua taruh di yang paling awal *hehehehe maap yaa, maklumm telat mikir :p.
kalo memang gak ada siapa-sipa yang bisa jadi tempat sandaran buat loo, ingat ! masih ada Tuhan, curhatlah pasa Tuhan lewat doa.. yg kali ini di jamin deh perasaan lo hati looo bkalan legah,
ceritakan semuanya, yahh walaupun sebearnya Dia sudah tahu lebih dulu apa yg hendak lo ceritkan, truss, minta ama Tuhan buat kasih jalan keluar dan satu hal lagi,! minta buat loo bisaa lebih mengontrol diri, kalo loo ngelakuin semua hal dengan doa terlebih dahulu, pasti apa yang bkalan lo lakuin akan berjalan dengan baik.
 udah dewasa kan ? pasti udah tau ngebedain mana yg baik dan mana yg gk baik !. :)

sekian yang bisa gua bagiin, semoga bermanfaat :)